Le banane sembrano un frutto semplice. Prendi una banana, la sbucci e continui la tua giornata. Sotto la buccia, la banana nasconde nutrienti complessi che l’intestino adora. Spesso si pensa che la salute intestinale dipenda dalla dieta, da costosi probiotici o da una bevanda fermentata che un amico ci ha consigliato… Eppure, uno degli strumenti … Leggi tutto
Mi piace gustare un frullato di banana al mattino. Il frullato di banana è un piacere che si insinua nella routine quotidiana. È dolce, cremoso e confortante. Ho notato che il frullato di banana può fare più bene di quanto pensassi. Molte persone lo considerano una bevanda ideale per la colazione. Al di là del … Leggi tutto
Ho notato che alcuni alimenti sembrano innocui, ma in realtà nascondono una grande potenza. I germogli di broccoli ne sono un esempio. I germogli di broccoli sono filamenti che potresti non notare nell’insalata. Eppure, nascondono una quantità di nutrienti che farebbe impallidire molte altre verdure. Crescono velocemente, non hanno bisogno di un orto e offrono … Leggi tutto
La memoria non è un dono riservato a pochi né un talento immutabile. È una capacità dinamica che può essere allenata e potenziata indipendentemente dall’età, dal livello di studio o dal tipo di lavoro svolto. In particolare, studenti, professionisti e persone che desiderano essere più lucide nella vita quotidiana possono ottenere risultati sorprendenti adottando semplici … Leggi tutto
Ci sono dolci che si mangiano, e dolci che si vivono. E poi c’è la coppia più sottovalutata del reparto frutta: banana e cioccolato fondente. Una combinazione semplice, quasi timida, che sta tornando sotto i riflettori grazie ai suoi benefici sorprendenti per umore, cuore ed energia quotidiana. È il tipo di dessert che non chiede … Leggi tutto
Basta fare un giro al supermercato per notarlo: i clienti afferrano le banane più gialle, lucidissime, le osservano come se fossero pietre preziose. Quelle verdi — compatte, opache, un po’ ostinate — restano quasi sempre nei cesti. Sembrano frutti “non ancora pronti”, come se servissero altri giorni di sole per diventare commestibili.Ma questa convinzione ignora … Leggi tutto
Se avete mai provato a passare dalla pasta tradizionale a quella integrale, probabilmente qualcuno vi avrà detto che la pasta integrale è più salutare. Va bene… ma la parola “salutare” non è sufficiente quando si cerca di perdere peso o semplicemente di mantenere il corpo in salute. Quindi, vi spiegherò cosa fa la pasta integrale … Leggi tutto
Il melograno è uno di quei frutti che si trovano tranquillamente al mercato, con il suo aspetto quasi regale. Sappiamo tutti che fa bene alla salute. Certo. Ma quanto bene? Cosa significa esattamente per la pelle e il cuore? Ed è proprio questo l’aspetto affascinante, perché il melograno non è semplicemente un altro frutto ricco … Leggi tutto
L’acqua di semi di chia è una di quelle tendenze discrete che non hanno avuto bisogno di un marketing aggressivo per diventare famose. Le persone l’hanno provata una volta e poi, quasi per caso, hanno iniziato a consigliarla agli amici, come un piccolo segreto troppo semplice per essere inventato. E sì, è davvero semplice. Un … Leggi tutto
Le banane sembrano semplici, quasi troppo familiari. Di conseguenza, tendiamo a sottovalutare quanto contribuiscano in modo discreto alla nostra salute. In un singolo piccolo frutto giallo, che si mangia in un solo minuto, si nascondono benefici per il corpo che molti superfood più blasonati promettono. Ecco otto eccellenti, ma spesso trascurati, benefici delle banane per … Leggi tutto